Se alkoi eilen. Olen tosi innoissani. Eilen oli kuntotesti; pyöräily helvettiin ja takaisin. Olen oppinut uutta lepsuilu asennetta. Jotkut eivät pidä moisesta. Minun kohtallani kaikki tuntuu menevän paremmin ilman huolia. Kaikki ei ole enää tiptop. Treeniohjelmaankin olen suhtautunut pari viikkoa suorastaan välinpitämättömästi, tai siis olikohan miulla edes ohjelmaa? Esimerkki tilanteen toimivuudesta: Testin jälkeen Ormo kommentoi, ethän yrittänyt paria päivää ennen "korjata" tilannetta lähtemällä lenkille tai muuta. "En yrittänyt, en tehnyt mitään" vastasin hyvillä mielin :)
Testissä siis poljettiin pyörää. Naamari naamalla joka mittasi hapenkulutuksen. Kolmen minuutin välein vastusta nostettiin ja sormeen tehdystä reiästä puristettiin verta ulos, josta mitattiin laktaatit. Tulos oli mitä mielenkiintoisin. Pystyin ajamaan lähestulkoon saman ajan kuin viimeksi. Rapiat 25 minuuttia. Tosin omasta mielestäni tulokseen vaikutti paljon tyhmät kommentit mitä testaaja heitti. Testaaja oli ihana ihminen ja yritti kannustaa. Minä luulin, että en pysty edes samaan mitä viimeksi. Joka herätti luovuttamisfiilikset. Viimeiset minuutit ovat aivan kamalia. Tavallaan ylsin parempaan kuin viimeksi, samalla jotkut tulokset olivat tippuneet. Eli airobinen ja anairobinen arvo olivat huonommat kuin viimeksi, samoin laktaatit olivat korkeammalla kuin viimeksi. Taas maksimitulos oli noussut ja sykkeet olivat koko testin ajan noin 10 lyöntiä matalammalla kuin vuosi sitten. Eli kehitystä on, mutta lisää tarvitaan. Uusi kausi alkoikin lenkkijaksolla. Ensimmäiset 2 viikkoa on 75min juoksulenkki 5x viikossa. Tämän jälkeen lenkin pituutta lähdetään nostamaan aina 3h asti.
Reilun tunnin juoksulle vaihtoehtona on 2h pyörälenkki tai 3h uinti! Juoksu kuulostaa entistä paremmalta! ;)
Muuten viime vuonna testin jälkeen testaaja vaikeroiden mainitsi minulle Ormon nimen, mutta varoitti, ettei usko hänen kerkeävän auttamaan. Olisi pitänyt viedä kukkia hänelle siitä vinkistä! Olen ikuisesti kiitollinen. On aivan käsittämätön ero treenata systemaattisesti tai edes oikeita asioita. Kumpa kaikille olisi vastaavaa apua treenaukseen!
Nyt lenkille, lähtekää joskus mukaan! Jee!!
Testissä siis poljettiin pyörää. Naamari naamalla joka mittasi hapenkulutuksen. Kolmen minuutin välein vastusta nostettiin ja sormeen tehdystä reiästä puristettiin verta ulos, josta mitattiin laktaatit. Tulos oli mitä mielenkiintoisin. Pystyin ajamaan lähestulkoon saman ajan kuin viimeksi. Rapiat 25 minuuttia. Tosin omasta mielestäni tulokseen vaikutti paljon tyhmät kommentit mitä testaaja heitti. Testaaja oli ihana ihminen ja yritti kannustaa. Minä luulin, että en pysty edes samaan mitä viimeksi. Joka herätti luovuttamisfiilikset. Viimeiset minuutit ovat aivan kamalia. Tavallaan ylsin parempaan kuin viimeksi, samalla jotkut tulokset olivat tippuneet. Eli airobinen ja anairobinen arvo olivat huonommat kuin viimeksi, samoin laktaatit olivat korkeammalla kuin viimeksi. Taas maksimitulos oli noussut ja sykkeet olivat koko testin ajan noin 10 lyöntiä matalammalla kuin vuosi sitten. Eli kehitystä on, mutta lisää tarvitaan. Uusi kausi alkoikin lenkkijaksolla. Ensimmäiset 2 viikkoa on 75min juoksulenkki 5x viikossa. Tämän jälkeen lenkin pituutta lähdetään nostamaan aina 3h asti.
Reilun tunnin juoksulle vaihtoehtona on 2h pyörälenkki tai 3h uinti! Juoksu kuulostaa entistä paremmalta! ;)
Muuten viime vuonna testin jälkeen testaaja vaikeroiden mainitsi minulle Ormon nimen, mutta varoitti, ettei usko hänen kerkeävän auttamaan. Olisi pitänyt viedä kukkia hänelle siitä vinkistä! Olen ikuisesti kiitollinen. On aivan käsittämätön ero treenata systemaattisesti tai edes oikeita asioita. Kumpa kaikille olisi vastaavaa apua treenaukseen!
Nyt lenkille, lähtekää joskus mukaan! Jee!!
